Psicologia Positiva

Tal i com va parlar al curs, us adjunto una pàgina web que parla de les àrees de la psicologia positiva. És molt interesant i parla dels aspectes com: la felicitat, la creativitat, el fluir, la resiliencia, l'optimisme, l'humor, l'IE i les fortaleses personals.


Risoteràpia
















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Si yo os pregunto ahora mismo ¿Cómo te sientes? ¿Qué me responderías? ¿Bien? ¿Mal? 
¿Sabemos reconocer nuestras emociones? ¿Sabemos describirlas?
Alguien ha pensado alguna de estas: Siento miedo, incertidumbre, aburrimiento, curiosidad, interés, culpa, calma, nostalgia, asombro, irritación, alegría, armonía...

Generalmente, no decimos y no tomamos conciencia de como nos sentimos. Contestamos como niños cuando nos preguntan: ¿Como estás?


En este blog vamos a indagar sobre la importancia de la ie (inteligencia emocional) para nuestra vida diaria, en la familia, el trabajo, las relaciones sociales, el autoconocimiento...

Sobretodo es un sitio donde saber más, pero sobretodo, de forma practica, sobre la ie.

Por eso, yo os propongo que seáis vosotros los que a través de vuestros comentarios, vuestras vivencias, vuestras preguntas, forméis este blog que deseo esté siempre activo y cambiante, como la vida misma.


¿Que podemos encontrar?





El aprendizaje emocional y social

Podemos estar de acuerdo en que los conocimientos que nos enseñan en la escuela no son los necesarios para los problemas en los que nos encontramos en nuestro día a día. Si pensamos en las preocupaciones que nos rondan en nuestro cerebro poco tienen que ver con un problema de física, una operación matemática  o un concepto lingüístico. Nuestros problemas están más relacionados con nuestras relaciones sociales, con malentendidos, con emociones internas, con inseguridades...


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¿Nos enseñaron cómo manejar nuestras emociones? ¿Cómo tener buenas relaciones sociales? ¿ Cómo reforzar nuestra autoestima?

Las matemáticas, la física, la química, los idiomas... son importantes, sí, pero aún es más importante manejar las herramientas adecuadas para nuestro día a día.

CASEL, una de las organizaciones más importantes de Estados Unidos en el ámbito de la educación social y emocional, ha elaborado un documento con preguntas y respuestas sobre el tema: www.casel.org

Os recomiendo lo leáis.

Prevención del Estrés

Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros síntomas.
Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
>>Wikipedia<<





























Las neuronas espejo


Se denominan neuronas espejo a una cierta clase de neuronas que se activan cuando un animal o persona desarrolla la misma actividad que está observando ejecutar por otro individuo, especialmente un congénere.
Las neuronas del individuo imitan como "reflejando" la acción de otro: así, el observador está él mismo realizando la acción del observado, de allí su nombre de "espejo". Tales neuronas habían sido observadas primeramente en primates, y luego se encontraron en humanos y algunas aves. En el ser humano se las encuentra en el área de Broca y en la corteza parietal.
En las neurociencias se supone que estas neuronas desempeñan un importante rol dentro de las capacidades cognitivas ligadas a la vida social, tales como la empatía (capacidad de ponerse en el lugar de otro) y laimitación. De aquí que algunos científicos consideren que la neurona espejo es uno de los más importantes descubrimientos de las neurociencias en la última década.
>> Wikipedia



Desde cómo aprendemos a hablar, a escribir o a conducir, hasta por qué se revuelve nuestro interior cuando vemos el sufrimiento de otra persona… siempre están detrás las neuronas espejo, uno de los grandes descubrimientos de las últimas dos décadas. Podríamos verlas como una red invisible que une a todos los seres humanos entre ellos y con sus predecesores, al permitir la conexión entre las mentes y la transmisión de conocimiento y cultura mediante el aprendizaje. Junto al neurocientífico Marco Iacoboni, de la Universidad de California, Eduardo Punset repasará los fantásticos poderes de las neuronas espejo.









El Hormiguero con Elsa Punset: Imitación



Test de Inteligencias Múltiples

 Test de Inteligencias Múltiples

Puedes saber el/los tipo/s de inteligencia/s que dominas haciendo un test. Aquí te propongo dos:


Y el siguiente:

Responde Verdadero o Falso o señala las afirmaciones que te describen:

1…….Prefiero hacer un mapa que explicarle a alguien como tiene que llegar. 
2…….Si estoy enojado(a) o contento (a) generalmente sé exactamente por qué. 
3…….Sé tocar (o antes sabía tocar) un instrumento musical. 
4…….Asocio la música con mis estados de ánimo. 
5…….Puedo sumar o multiplicar  mentalmente con mucha rapidez 
6…….Puedo ayudar a un amigo a manejar sus sentimientos porque yo lo pude   hacer antes en relación a sentimientos parecidos. 
7…….Me gusta trabajar con calculadoras y computadores. 
8…….Aprendo rápido a bailar un baile nuevo 
9…….No me es difícil decir lo que pienso en el curso de una discusión o debate. 
10……Disfruto de una buena charla, discurso o sermón. 
11……Siempre distingo el norte del sur, esté donde esté. 
12…....Me gusta reunir grupos de personas en una fiesta o en un evento especial. 
13……La vida me parece vacía sin música. 
14……Siempre entiendo los gráficos que vienen en las instrucciones de equipos o instrumentos. 
15……Me gusta hacer puzzles y entretenerme con juegos electrónicos 
16……Me fue fácil aprender a andar en bicicleta. ( o patines) 
17……Me enojo cuando oigo una discusión o una afirmación que parece ilógica. 
18……Soy capaz de convencer a otros que sigan mis planes 
19……Tengo buen sentido de equilibrio y coordinación. 
20……Con frecuencia veo configuraciones y relaciones entre números con más rapidez  y facilidad que otros. 
21……Me gusta construir modelos ( o hacer esculturas) 
22……Tengo agudeza para encontrar el significado de las palabras. 
23……Puedo mirar un objeto de una manera y con la misma facilidad verlo. 
24……Con frecuencia hago la conexión entre una  pieza de música y algún evento de  mi vida. 
25……Me gusta trabajar con números y figuras 
26……Me gusta sentarme silenciosamente y reflexionar sobre mis sentimientos   
             íntimos. 
27……Con sólo mirar la forma de construcciones y estructuras me siento a gusto. 
28……Me gusta tararear, silbar y cantar en la ducha o cuando estoy sola. 
29……Soy bueno(a) para el atletismo. 
30……Me gusta escribir cartas detalladas a mis amigos. 
31……Generalmente me doy cuenta de la expresión que tengo en la cara 
32……Me doy cuenta de las expresiones en la cara de otras personas. 
33……Me mantengo “en contacto” con mis estados de ánimo. No me cuesta     
            identificarlos. 
34……Me doy cuenta de los estados de ánimo de otros. 
35……Me doy cuenta bastante bien de lo que otros piensan de mí.  


Ahora marca los números de las afirmaciones que has marcado y descubre a que tipo pertenecen, la inteligencia que tenga más afirmaciones positivas, es la que deberías potenciar porque es tu punto fuerte.


La ciencia de la compasión

Redes 60: La ciencia de la compasión

Según el biólogo y monje budista Matthieu Ricard, la felicidad no es una sucesión interminable de placeres que terminan por agotamiento, sino una forma de ser. Y si es así, ¿no deberían nuestros hijos aprender en el colegio a ser felices? ¿No es acaso lo que desea cualquier madre o padre de hoy en día? Para permitir aflorar la compasión y la naturaleza buena que todo ser humano lleva dentro, la ciencia está descubriendo los beneficios de la meditación. Aprender a meditar puede ayudarnos a convivir con una mente más clara y más hábil a la hora de lidiar con las emociones negativas y fomentar las emociones positivas.

La ciencia de la Compasión 1/3


La ciencia de la Compasión 2/3

La ciencia de la Compasión 3/3

Para saber más:
http://www.redesparalaciencia.com

ie empresa Boyatzis

Autor y profesor Richard Boyatzis es uno de los principales expertos en desarrollo de liderazgo e inteligencia emocional (IE). Su investigación sobre el comportamiento humano ha revolucionado la gestión de la educación y ayudó a generar una nueva industria de consultores de la competencia, investigadores, académicos y coaches ejecutivos.
boyatzis_lg.jpgSu último libro, convertirse en un líder resonante (con Annie McKee y Fran Johnston), es el compañero de libro en su libro anterior, Liderazgo Resonante, que se publica en 18 idiomas. Estos dos libros describo formas concretas para crear la resonancia que un gran liderazgo de loscombustibles. Primal Leadership Aprender a plomo con la inteligencia emocional (con Dan Goleman y Annie McKee) dio a conocer nuevas pruebas científicas que demuestran que emocional de las competencias líder tiene un enorme impacto en la eficacia y una línea de fondo de la organización. El Wall Street Journal, Business Week y bestsellersdel New York Times, de negocios, Primal Leadership ha sido traducido a 28 idiomas.
Boyatzis consulta a nivel internacional y lleva un curso de punto de referencia para la Weatherhead School of Management de la Case Western Reserve University. En la actualidad es profesor en el Departamento de Comportamiento Organizacional, Psicología y Ciencia Cognitiva de la Case Western y en Recursos Humanos de ESADE en Barcelona. 
El ex presidente y consejero delegado de McBer empresa, que tiene una licenciatura en Aeronáutica y Astronáutica del MIT y un doctorado en Psicología Social de la Universidad de Harvard. Ha escrito más de 100 artículos sobre el liderazgo, la motivación, el cambio de comportamiento, la inteligencia emocional y las competencias de gestión.






Libros Interesantes:

Más información:
  • http://translate.google.es/translate?hl=es&langpair=en%7Ces&u=http://hbr.org/authors/boyatzis
  • http://translate.google.es/translate?hl=es&langpair=en%7Ces&u=http://www.eiconsortium.org/members/boyatzis.htm

IE a l'empresa


 Cada vez se está dando más importancia a la IE en la empresa, se habla de directivos emocionales, de directivos resonantes, del coaching en la empresa, de la motivación de equipos... Veamos porque:



Los grandes directivos deben tener habilidades y aptitudes como: Motivación, control de sus emociones, generan entusiasmo, saben trabajar en equipo, tienen iniciativa e influyen en los estados de ánimo de los demás. Todas estas habilidades están relacionadas con las emociones.



 Parece que los altos directivos están más cerca de la soledad, el liderazgo y el individualismo. Pero poco a poco todo esto esta cambiando y las personas con alta inteligencia emocional tienden a tener más posibilidad de liderar equipos que las que no.


Debemos explotar nuestras habilidades emocionales. Aunque no soy partidaria de separar y diferenciar, hay diferencias genéticas.



 El Coeficiente Intelectual (que como bien hemos visto, no lo es todo) se va perdiendo con los años, y la capacidad de aprender más y retener es menor.



 Contrariamente el Coeficiente Emocional tiende a aumentar con el paso de los años y sobretodo con la experiencia, aprovechemos la oportunidad, nunca es tarde.



 Día a día los niños toman actitudes más negativas e individualistas, hay que ser consciente de ello y educar a nuestros hijos desde la ie.



 Veamos cuales son las habilidades más importantes y más valoradas por las empresas: